Mariana
Traducción al español · Ver original
«Ya intenté bajar de peso varias veces sin éxito, pero esta vez lo estoy logrando. Gracias, Débora.»
¿Quieres bajar de peso y dejar de empezar de cero?Empieza por transformar tus hábitos.
Conoce Transformando Hábitos: recetas y herramientas de organización creadas por una nutricionista para ayudarte a comer mejor, disfrutar lo que comes y avanzar hacia tu objetivo.
Deja de improvisar cada comida. Descubre opciones dulces y saladas, organiza tu semana y da el primer paso hacia una rutina que puedas mantener.
Sí, quiero empezar a bajar de peso
9 materiales + 1 bonoCreado por una nutricionistaA tu ritmo
Conoce las experiencias
de algunas de mis pacientes.
Detrás de cada cambio hay una persona que decidió empezar. Estas son algunas de las historias que recibí en mi práctica como nutricionista en Brasil.
Testimonio de Carolina · Subtítulos en español
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Su experiencia,
en sus propias palabras.
Carolina comparte su experiencia con el ebook de postres de Débora y cuenta cómo el acompañamiento nutricional y el ejercicio físico formaron parte de su proceso.
Rosângela
Traducción al español · Ver original
«Las recetas son maravillosas. La lista de compras y las sustituciones inteligentes me han ayudado muchísimo a la hora de ir al supermercado.»
Vanessa
Traducción al español · Ver original
«Estoy muy feliz con los resultados. Ya noté la diferencia incluso en la ropa. Tenía un pantalón que no me quedaba y ahora sí.»
Cambios que forman parte de sus historias.
Fotografías compartidas. Corresponden a experiencias individuales de pacientes.
Conversaciones traducidas del portugués al español; puedes consultar los originales en cada testimonio. Los relatos y las fotos corresponden a pacientes atendidas por Débora; no representan resultados obtenidos únicamente con este material digital. Cada proceso es diferente.
Tú también puedes dar el primer paso.
Quiero transformar mis hábitosNo necesitas otra dieta que abandones. Necesitas una forma de comer que puedas llevar a tu vida real.
Transformando Hábitos está pensado para ti si:
- Quieres bajar de peso, pero te cuesta mantener una rutina de alimentación.
- Llegas a la hora de comer sin saber qué preparar y terminas improvisando.
- Te gustan los postres y quieres aprender a incluirlos de una forma más consciente.
- Buscas opciones prácticas para variar tus comidas sin pasar horas en la cocina.
- Quieres organizarte mejor y dejar de posponer tu cuidado para «el próximo lunes».
No necesitas hacerlo todo perfecto. Necesitas empezar con cambios que puedas practicar y sostener.
Sí, quiero empezar9 materiales + 1 bono · Contenido 100% digital
Todo esto para transformar tus hábitos.
Postres, snacks, helados y mucho más para transformar tus hábitos sin renunciar al sabor.
Recibe 9 materiales digitales y el bono Helados y Smoothies: recursos para organizar tus comidas, renovar tus recetas y dar el siguiente paso en tu rutina.
Material digital
Sugerencia de plan de alimentación
Deja de improvisar cada comida. Usa esta sugerencia como punto de partida para organizar tu alimentación y avanzar hacia tu objetivo.
Material digital
Lista de compras
Ve al supermercado con una idea clara de lo que necesitas. Organiza tus compras y ten a mano los ingredientes para preparar tus comidas.
Reto digital
Reto de hábitos
Da el primer paso y trabaja en pequeños cambios para construir una rutina de alimentación que puedas mantener.
Ebook digital
30 recetas de postres
¿Se te antoja algo dulce? Descubre 30 recetas de postres para disfrutar nuevos sabores y darle variedad a tu rutina.
Ebook digital
Snacks salados
Sal de los mismos snacks de siempre. Encuentra ideas saladas para esos momentos en los que quieres algo diferente.
Ebook digital
Bebidas y Calorías
Consulta una referencia de calorías y porciones para elegir tus bebidas con más conciencia.
Ebook digital
Bebidas sin alcohol
Dale sabor a tus momentos especiales con bebidas sin alcohol y nuevas combinaciones para disfrutar.
Ebook digital
Jugos Detox & Energía
Varía tus bebidas con nuevas recetas de jugos. Más ideas para salir de lo de siempre y disfrutar otros sabores.
Guía digital
Guía de sustituciones saludables
Descubre alternativas para variar lo que comes y hacer sustituciones en tu rutina con más ideas a mano.
Bono digital incluido
Helados y Smoothies
Recetas refrescantes para disfrutar más variedad. Incluido sin costo adicional con el combo.
Comer mejor no tiene
por qué ser aburrido.
Si siempre terminas preparando lo mismo, es fácil perder las ganas de continuar. Tener nuevas ideas a mano hace más sencillo variar y planear tus comidas.
Preparaciones dulces y saladas para disfrutar la comida y darle variedad a tu rutina.
Quiero empezar a comer mejorSoy Débora Ströher, nutricionista en Brasil.
Y yo también conozco esa lucha con los antojos.
Desde joven me costaba manejar mis ganas de comer dulces. Buscar otras formas de prepararlos fue parte de mi propia experiencia con la alimentación.
Creé Transformando Hábitos para compartir recetas y herramientas que te ayuden a organizarte, encontrar opciones que disfrutes y avanzar con más claridad.
Mi intención es acercarte ideas prácticas para tu vida cotidiana. Quiero que tengas más recursos para cuidarte y disfrutar lo que comes.
Débora Ströher
Nutricionista en Brasil
Menos improvisación.
Más opciones para seguir adelante.
Disfruta más variedad.
Encuentra ideas para salir de las mismas preparaciones de siempre.
Organiza tus comidas.
Lleva tus decisiones a una lista, un menú y una rutina más clara.
Empieza con algo práctico.
Elige una preparación, organiza una compra y da tu siguiente paso.
Tienes 7 días para conocer el material y decidir.
Si después de acceder ves que no es para ti, puedes solicitar el reembolso dentro del plazo de garantía indicado en tu compra.
Tu próximo paso
puede empezar hoy.
Accede a Transformando Hábitos y empieza a organizar tu alimentación con más ideas, más variedad y una dirección clara.
Transformando Hábitos
Recibe 9 materiales digitales + el bono Helados y Smoothies:
- Sugerencia de plan de alimentación para bajar de peso
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- Ebook con 30 recetas de postres
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De US$ 44PorUS$ 22
Precios en dólares estadounidenses. Revisa el importe final, los impuestos aplicables, la moneda de cobro y los medios de pago disponibles antes de confirmar tu compra en Hotmart.
Sí, quiero acceder a Transformando HábitosPago único · Acceso digital tras la aprobación del pago · Garantía de 7 días
Preguntas frecuentes
¿Para quién es Transformando Hábitos?
Para personas adultas que buscan ideas y herramientas prácticas para organizar su alimentación y trabajar en sus hábitos.
¿Esto es una consulta nutricional personalizada?
No. Es un producto digital educativo con recetas y contenidos de apoyo. La sugerencia de plan de alimentación es una referencia general; no incluye evaluación individual ni un plan diseñado específicamente para tus necesidades.
¿Cuántos kilos voy a bajar?
No se promete una cantidad de kilos ni un plazo. Los resultados dependen de tu situación, tus hábitos y cómo apliques el contenido. Los testimonios corresponden a experiencias individuales.
¿Tengo que renunciar a todo lo que me gusta?
La propuesta es ampliar tus opciones y ayudarte a organizarte mejor. Encontrarás ideas para variar tus preparaciones y tomar decisiones más conscientes.
¿Puedo comprar desde México o Colombia?
La oferta está dirigida a estos países. En Hotmart podrás revisar la moneda de cobro, el importe final y los medios de pago disponibles para tu ubicación.
¿Cómo recibiré el acceso?
Después de aprobarse el pago, recibirás las instrucciones de acceso de Hotmart en el correo utilizado en la compra.
¿Y si el material no es para mí?
Podrás solicitar el reembolso dentro de los 7 días de garantía indicados en la oferta.
No dejes tu próximo paso
para otro lunes.
Empieza a construir una rutina con más opciones y menos improvisación.
Quiero empezar con Transformando Hábitos